סדנה לקרקרים מטבלים וגבינות טבעוניות .

 

קרקרים, גבינות, מתבלים, זעתר סלטים וקינוח.

נלמד, נאפה, נבשל ונאכל.

כי להבין לבחור לבשל זה פשוט!

משך הסדנה כ- 3 שעות

מחיר: 250 ₪

הסדנה מתקיימת בביתי שבכמון.

סדנאות בישול בהתאמה אישית

 

הסדנאות מלוות בידע מקצועי מותאם לנושא המבוקש .

- סדנת אוכל לילדים – נדבר על צרכי הגוף בגיל הילדות, נלמד

להכין צלחת של בריאות , וגם כריכים לבי"ס.

* הכן גופך לחורף ,אוכל וצמחי מרפא לחיזוק מערכת החיסון.

* לנרמל רמות סוכר באמצעות תזונה מדויקת.

* תזונה לגיל השלישי

תזונה נבונה - הרצאות וסדנאות

 

  • מה כדאי לאכול בשביל לספק לגוף את אבות המזון הנחוצים לו, במידה הנכונה לשמירה על בריאות במיטבה.

  • האוכל של היום זה הבריאות של מחר.

אימון אישי לשינוי תזונתי

 

רוצים לבצע שינוי ולא יודעים איך?

יחד נצעד יד ביד מנקודת ההתחלה, "נתפור את החליפה" בהתאמה אישית לפי מקצב החיים שלכם, נלמד את העקרונות  ונבשל אצלכם במטבח . 

הספר

להבין לבחור לבשל, זה פשוט!

 

​מקריאת הספר תלמדו כיצד להרכיב את צלחת המזון שתספק לגוף את כל אבות המזון, לבריאות במיטבה. הספר נותן כלים מעשיים לבניית תפריט בריא ומזין כולל רשימת קניות,תפריט שבועי מומלץ, סדנת בישול, וטיפים רבים נוספים לשמירה על אורח חיים בריא ומאוזן.

טיב המים בישראל - הרצאות

 

סודות גדולים טמונים במים, הדתות גילו אותם מזמן. עכשיו המדע מאשר - מים חיים!

בואו נצא למסע של גילויים איזה מים אתם שותים?

מסע המקררים

המטרה היא להביא את הידע אליכם הביתה.

האם אתם אוכלים בריא?

מה נמצא במקרר ובמזווה שלכם?

יחד נלמד לבחור נכון. נעבור על עקרונות הבסיס של תזונה בריאה נלמד להרכיב צלחת מזון בריאה לכל המשפחה ובסוף נענה על שאלות לדוגמה: כמה חלבונים צריך לאכול?|הילד לא אוכל דגים אז במה יש אומגה 3?|הילדה החליטה שהיא צמחונית מה עושים?|מה צריך לעשות בשביל שאגיע אליכם?

אפשרות ראשונה אתם מזמינים חברים אליכם הביתה (בין 8-10 משתתפים), לערב מיוחד אצלכם במטבח/ סלון.

אפשרות שניה, פגישה אצלכם במטבח מותאם אישית לבני הבית.

יפעת מלילי-סופר    yifat.sofer28@gmail.com  

050-405-8097

0